Nie ma ani jednej porady, co zrobić, aby rzucić picie. Każdy organizm i każda sytuacja jest wyjątkowa, dlatego rozwiązanie w każdym konkretnym przypadku będzie wyjątkowe.
Świadomość problemu potrzebę odmowy alkoholu
Walka z uzależnieniem od alkoholu zaczyna się w momencie, gdy osoba zdaje sobie sprawę, że jest chory. Wielu alkoholików jest pewnych, że mogą odejść w dowolnym momencie i zaprzeczyć obecności uzależnienia, ale w rzeczywistości nadal piją. Nie chodzi o to, że ludzie nie mają wystarczającej siły woli. Po prostu nie mogą odpowiednio ocenić szkody, jaką wyrządzają sobie, swoje zdrowie, a także relacje z innymi.
Dla takich ludzi wezwania bliskich lub argumenty specjalistów są pustymi zdaniem. Nawet jeśli przekonają ich do leczenia, w najlepszym razie zakończy się to krótkoterminową odmową alkoholu, a następnie sytuacja powróci do poprzedniego kierunku.
Tak więc podstawą udanego leczenia alkoholizmu jest zrozumienie problemu samego alkoholika i jego silnego pragnienia zmiany jego życia.
Wyszukaj z tego powodu
O wiele łatwiej jest walczyć z zależnością, jeśli znasz przyczynę jego wystąpienia. Analiza pomoże zrozumieć, jakie aspekty potrzebujesz, aby zwrócić szczególną uwagę na proces leczenia. Istnieje kilka głównych czynników, które powodują rozwój alkoholizmu. Jest to wpływ środowiska, liczne stresy, nawyk, dziedziczne predyspozycje.
Najczęściej osoba, która sama przemyślała, może sam określić główny czynnik, który doprowadził do uzależnienia od alkoholu. Ponadto psychoterapeuta może w tym pomóc.
Jak to wszystko się zaczęło?
Przydatne będzie przypomnienie, jak narodziło się uzależnienie. Pomoże to również prawidłowo zbudować dalszą terapię. Być może wszystko zaczęło się od pary butelek piwa wieczorami, aby zrelaksować się po ciężkim dniu. Lub koledzy z nowej pracy świętują wszystkie święta oznaczone w kalendarzu. A może alkohol pomógł zapomnieć o częstych kłótniach rodzinnych.
Stopniowo nawyk jest coraz bardziej zakorzeniony, a teraz alkohol jest coraz częściej używany, a w weekend podwójna dawka.
Stan rzeczy na dziś
Najczęściej ludzie rozumieją, że nadszedł czas, aby rzucić picie, gdy zależność jest już dość silna. Osoba pije prawie codziennie, ilość alkoholu rośnie, ciało stopniowo zaczyna zawodzić, relacje w rodzinnym zepsuciu, problemy zaczynają się w pracy.
Jeden z tych czynników lub ich kombinacja może odgrywać dominującą rolę w przyjęciu decyzji o odrzuceniu alkoholu. Oświadczenie żony o rozwodzie, zwolnieniu lub ostrym pogorszeniu się w studni może stać się decydujące.
Podejmowanie takiej decyzji nie jest łatwo, ale jeszcze trudniejsze do rozpoczęcia działania we właściwym kierunku. Co więcej, praktycznie nie ma znaczenia, czego dokładnie odmawia osoba. Trudno jest również przestać pić wina, jak rzucić picie wódki.
Przestań, a picie nie jest tak łatwe, jak się wydaje
Niezależnie od tego, jakie obiecują liczne trenerzy, nie ma łatwego sposobu, aby rzucić się na picie. Odmowa alkoholu, szczególnie po przedłużonym nadużyciu, jest zawsze stresem dla ciała i psychiki.
Jeśli utworzono już fizyczną zależność, po raz pierwszy osoba będzie cierpieć na złe zdrowie. Zatem ciało będzie wymagało zwykłej dawki etanolu, którą udało mu się już zintegrować w procesach metabolicznych.
Ponadto badania udowodniły, że jakiś czas po tym, jak osoba przestała pić, zaczyna doświadczać zaburzeń psychicznych (rosnący lęk, podrażnienie, ostre pogorszenie nastroju). Podobne objawy są jednym z głównych powodów, dla których wiele się odrywa. Najważniejsze jest zyskanie cierpliwości i przekazanie okresu odsadzenia.
Jak poprawnie rzucić picie?
Istnieją dwa główne sposoby przestrzegania picia. Pierwszy, jak bardziej miękki, sugeruje stopniowo odmawianie alkoholu. Składa się z faktu, że dawki alkoholu stopniowo maleją, dopóki nie staną się akceptowalne lub osiągną zero. Zalety tej metody obejmują niewielkie prawdopodobieństwo wycofania się wycofania. Ale ogromnym minus jest to, że ryzyko złamania jest bardzo wielkie.
Druga metoda przewiduje ostre i całkowite odrzucenie alkoholu. Zalety tej metody można uznać za jej wysoką wydajność ze względu na brak czynników relaksujących w postaci dozwolonej dawki. Wady obejmują wysokie prawdopodobieństwo rozwoju zespołu odstawienia. Metoda nie jest zalecana do używania osób w objędności.
Zdecydowanie zaleca się, aby metodologia powierzono narrologowi, który zdecyduje na podstawie stanu pacjenta.
Eliminacja przyczyn alkoholizmu
Po ustaleniu czynników, które spowodowały rozwój zależności, rzucenie palenia należy wyeliminować, aby je wyeliminować w celu jak najszybciej związać alkohol. Jeśli alkoholizm jest spowodowany ciągłym napięciem i lękiem, musisz spróbować znaleźć rozwiązanie istniejących problemów i zmniejszyć prawdopodobieństwo stresujących sytuacji do minimum.
Jeżeli głównym powodem pijaństwa jest towarzystwo uporczywych przyjaciół, należy zmienić krąg komunikacji. Zwykła wieczorna rozrywka z butelką na kanapie przed telewizorem można zastąpić chodzeniem lub chodzeniem do hali.
Pomoc narkologów, przyjmując leki
Jednym z najskuteczniejszych sposobów zaprzestania picia alkoholu jest przyjmowanie specjalnych narkotyków. Zgodnie z zasadą działania są one podzielone na trzy grupy:
- eliminowanie objawów kaca;
- zmniejszenie przyczepności do alkoholu;
- powodując wstręt do alkoholu.
Fundusze te pomagają pokonać zależność, szczególnie na wczesnych etapach, ale istnieją sytuacje, w których nie można się obejść bez kodowania (w szczególności, jeśli choroba zostanie uruchomiona).
Ostatnio, oprócz leków, biologicznie aktywne dodatki zyskuje na popularności, które zmniejszają przyciąganie alkoholu i pomagają rzucić picie.
Pomoc psychoterapeuty
Ci, którzy chcą rzucić picie bez kodowania, powinni jak najszybciej skontaktować się z terapeutą. Opracowano wiele metod, aby uratować osobę przed uzależnieniem. Niektóre oparte są na skutkach hipnotycznych, w innych stosuje się zasadę terapii stresu emocjonalnego.
Ale nie miej nadzieję, że jedna sesja u specjalisty będzie gwarancją lekarstwa. Najprawdopodobniej będziesz potrzebować dość długiego kursu i oczywiście pragnienia i aktywnej pracy samego pacjenta.
Terapia grupowa
Komunikacja z tymi, którzy znajdują się w podobnej sytuacji i starają się pozbyć się uzależnienia, będzie bardzo przydatna. Zmuszanie się, aby nie pić alkoholu, jest znacznie łatwiejsze, gdy wiesz, że nie jesteś jedyny i zawsze możesz uzyskać wsparcie od osób, które rozumieją, że nikt inny nie.
Taką komunikację można znaleźć w klubach anonimowych alkoholików lub w specjalnych witrynach w Internecie. Tam ludzie wymieniają przydatne metody, opinie, dzielą się swoimi osiągnięciami i błędami.
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna przyczynia się do produkcji endorfin - hormonów szczęścia. Osoba, która rzuca picie, aktywność fizyczna pomoże nie tylko rozweselić, ale także wprowadzić kształt, poprawia zdrowie, zaostrza mięśnie.
Najważniejsze jest działanie etapami i nie ładowanie nadmiernie osłabionego organizmu. Na początek odpowiednie jest pływanie, bieganie, filmy, łyżwy lub wycieczki rowerowe. Możesz odwiedzić siłownię lub przejść do jogi.
Zdrowy styl życia
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie nowego życia jest niezależne porzucenie zarówno alkoholu, jak i innych złych nawyków. Palenie, hazard, obżarstwo - wszystkie te zależności często towarzyszą alkoholizmowi.
Zależność alkoholowa i nikotyna jest szczególnie często sąsiadująca. Po przyjęciu alkoholu trudno jest obejść się bez dymu, a palenie w wielu powoduje znane chęć picia. Dlatego, aby dana osoba nie pije, konieczne jest usunięcie wszystkich prowokujących czynników, w tym papierosów.
Dodatkowa pomoc w środkach ludowych
Bardzo trudno jest rzucić picie na zawsze, używając tylko środków ludowych, ale staną się doskonałym dodatkiem do innych metod pozbycia się uzależnienia.
Następujące zioła są uznawane za najbardziej skuteczne w leczeniu alkoholizmu:
- kopyto;
- Lovage;
- szałwia;
- Goldener;
- tymianek;
- St. John's Brzeczek.
Wywar i infuzje tych ziół są oburzone alkoholem. Niektóre z wymienionych roślin mają dość silny efekt, dzięki czemu należy je stosować z ostrożnością, obserwując określony przepis i dawkę. Najlepiej nie być samowystarczalnym, ale skonsultować się z lekarzem.
Co powoduje odmowę alkoholu?
Leczenie alkoholizmu pomaga przywrócić utracone zdrowie, normalizować pracę narządów wewnętrznych, poprawić stan układu nerwowego. Ponadto osoba, która postanowiła porzucić alkohol, zmniejszyła poziom stresu, powracane są relacje z ludźmi, przywracane są zniszczone więzi społeczne.
Zdrowie
Po tym, jak osoba ogólnie przestaje pić alkohol, mija przez pewien czas, podczas gdy wszystkie trujące substancje całkowicie opuszczają ciało. Następnie rozpocznie się proces odzyskiwania, co zajmie dużo czasu, ale pierwsze wyniki można zauważyć dość szybko.
Po odmowie alkoholu:
- Odporność staje się silniejsza, osoba coraz łatwiejsza do toleruje choroby;
- Ustalono prace narządów wewnętrznych (wątroba, trzustka, przewodu pokarmowego, nerki);
- Stan naczyń krwionośnych poprawia się;
- Funkcje mózgu są przywracane;
- Wygląd (stan skóry, włosów, zębów, paznokci) poprawia się, osoba wygląda młodsza i zdrowsza.
Życie osobiste
Odmowa przyjmowania alkoholu wpływa również na życie osobiste wyłącznie pozytywnie. Jest szansa:
- przywrócić relacje rodzinne i przyjazne;
- Zdobądź spokój psychiczny, pewność siebie;
- samodzielnie realizację;
- Znajdź nowe cele w życiu.
Społeczeństwo
Po odmowie picia alkoholu zmienia się również życie społeczne osoby, stopniowo wraca do społeczeństwa. Można to wyrazić w następujący sposób:
- wygląd nowych przyjaciół;
- możliwość uzyskania nowej obiecującej pracy lub wzrostu;
- Stopniowo pojawiają się tematy komunikacji z ludźmi, którzy nie dotyczą alkoholu;
- Osoba ponownie odczuwa pełnego, szanowanego członka społeczeństwa.
Jak odmówić picia w firmie?
Zanim wszyscy, którzy pędzą do picia, prędzej czy później pojawia się pytanie, jak odmówić drinka w firmie. Ważne jest, aby zrozumieć, że twoje własne zdrowie jest najważniejsze i nie ma nic dziwnego ani haniebnego, mówiąc, że nie ma w odpowiedzi na propozycję drinka. Konieczne jest to uprzejmie, ale z pewnością, że oferta rozumie i zaakceptuje odpowiedź. Jeśli ktoś nadal nalega, pomimo głosu odmowy, warto wykluczyć komunikację z takimi osobowościami.
Możesz zmotywować swoją decyzję i uniknąć niepotrzebnego przesłuchania pod pretekstem przyjmowania antybiotyków, karetki pogotowia o testach lub potrzebie przejścia za kierownicą.
Konieczne jest nauczenie się, jak mocno porzucić alkohol, a z czasem takie propozycje będą coraz mniej. Ponadto najczęściej wakacje odbywają się w firmach z krewnymi i przyjaciółmi, a ci ludzie zwykle wiedzą, że dana osoba rzuca się na picie i nie oferuje mu alkoholu.
Wniosek
Osoba podejmuje decyzję o byciu alkoholikiem samodzielnie, nikt nie może tego dla niego zrobić. Ale właśnie ta decyzja - pierwsza i być może najważniejszy krok w kierunku uzdrowienia. Wszystkie dalsze trudności można pokonać, jeśli zdecydowanie przejdziesz do zamierzonego celu. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że istnieje pewny sposób na pozbycie się uzależnienia.