Allen Carr to człowiek, którego imię jest znane wielu palaczom i alkoholikom. To on, paląc papierosa, po trzydziestu latach doświadczenia porzucił ten nałóg i napisał książkę „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. Ten bestseller został przetłumaczony na wiele języków, ponadto ludzie naprawdę rzucają papierosy, przywracają zdrowie i oszczędzają pieniądze. Dlatego nie ma powodu, aby nie czytać ponownie pracy, którą napisał dla nas Allen Carr, abyśmy przestali pić i zaczęli nowe życie.
O czym jest ta książka
W istocie cała książka Allena Carra ma na celu obalenie złudzeń, trudności i pokazanie, że można przestać pić bez popadania w głęboką depresję i bez wizyty u lekarzy. Demonstrując skuteczność techniki, autor nie ogranicza swoich czytelników, wręcz przeciwnie, sugeruje opcje porzucenia nawyku, które są odpowiednie dla każdego bez wyjątku, niezależnie od doświadczenia, płci i wieku.
Dla specjalnych sceptyków warto zaznaczyć, że prostą metodę docenili eksperci: Alain Carr jest doceniany przez lekarzy, posiada własną, dużą sieć klinik, w których specjaliści pomagają ludziom w rzuceniu alkoholu. Metoda działa z powodzeniem w wielu krajach świata, istnieją wskaźniki i statystyki osiągnięć.
Więc o czym jest ta książka? Zdaniem autorki łatwo rzucić picie - taka jest rzeczywistość. Metoda jest wypróbowana, przetestowana i udoskonalona od ponad roku. Najważniejsze jest przestrzeganie zasad opisanych w pracach i przestrzeganie wszystkich instrukcji. Oczywiście pijanemu alkoholikowi lub rodzinie z chorym trudno uwierzyć w osiągalność wyników. Pacjenci apelują w ten sposób:
- Nie ma łatwego sposobu na rzucenie palenia, picia, inaczej każdy rzuciłby to dawno temu.
- Jeśli to proste, to nie działa.
- Wszystko, co nie kosztuje, jest przynętą dla prostaków, wtedy będą wymagane duże inwestycje.
Ale Alain Carr twierdzi, że jego metoda jest odpowiednia dla każdego typu zależności. Zaletą osoby bez wykształcenia jest to, że nikomu nie narzuca swoich zasad, niczego nie żąda, a jedynie prosi o przeczytanie książki i rezygnuje.
Podstawowe zasady książki:
- Skuteczność łatwego sposobu nie wymaga dowodu. Można przytoczyć wiele przykładów: gdy tylko dana osoba idzie do dentysty, ból zęba w cudowny sposób znika. Im poważniejszy problem, tym lepszy stan pacjenta, gdy znajdzie najprostsze i najwygodniejsze rozwiązanie. Kiedy dręczy Cię kwestia pieniędzy, dostajesz pożyczkę, rozwiązujesz wszystkie problemy, a następnie oddajesz pieniądze bankowi - i oto jest: wystarczy rozpocząć drogę do pozbycia się nałogu, a nawet najbardziej pijący zostanie wyleczony.
- Cierpliwość. Będziesz musiał wykazać się jak największą cierpliwością, ponieważ będziesz musiał przestrzegać zasad opisanych przez Allena Carra. Istnieje łatwy sposób na rzucenie picia, ale trzeba go przejść.
- Czytanie powinno się zaczynać tylko w dobrym nastroju. Nie powinieneś zajmować się stronami, jeśli jesteś zdenerwowany, obawiasz się, jak szybko pozbyć się nałogu alkoholowego lub zły, że twój współmałżonek zsuwa książkę - nic dobrego nie wyjdzie z takiej lektury. Traktuj dzieło jak kryminał, w którym opowiadane są wydarzenia, które nie mają bezpośredniego związku z tobą - zabawne czytanie, nic więcej.
- Musisz myśleć tylko pozytywnie. Odrzuć wszystkie negatywne emocje, spróbuj skupić się na jak najlepszej pamięci, a wtedy wszystko się ułoży.
- Nie przestawaj pić, dopóki nie przeczytasz ostatniej strony. Oczywiście, jeśli jesteś już na odwyku, nie powinieneś zaczynać pić. Ale nie powinieneś rezygnować ze zwykłego kieliszka brandy, dopóki nie skończysz czytać.
- Czytanie musi być trzeźwe! Oznacza to, że możesz pić, ale dopiero po zakończeniu dzisiejszego procesu czytania.
- Najtrudniej jest otworzyć się na nowe pomysły. Nikt nie zmusza cię do szybkiego podejmowania decyzji, ale sceptycyzm co do tego, co jest napisane, również nie sprawi, że będziesz szczęśliwy. Czytaj, postrzegając wszystko, co jest opisane, z życzliwością.
Oto kilka prostych zasad, których należy przestrzegać. Ale przedtem musisz odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
- Czy jesteś alkoholikiem? Trudno to przyznać. Odniesienia do mentalności, przyzwyczajenia, tradycji, stresu - bierze się pod uwagę wszystko oprócz wniosku - alkoholik. Oczywiście osoba pijąca umiarkowanie i pijany alkoholik to różne osobowości. Można po prostu ustalić: jak często pijesz? Jeśli częściej niż raz dziennie wynik jest smutny, jesteś uzależniony, czas podjąć działanie.
- Jak często kontrolujesz spożycie alkoholu? I tu nie mówimy o tym, „ile leją”, tylko o tym, jakiej dawki potrzebujesz, aby uzyskać stan wolności, dystansu i lekkości.
- Czy po przyjęciu masz przerwy w pamięci?
- Czy możesz odmówić propozycji picia?
- Czy myślisz, że wszyscy piją swoje drinki bardzo powoli?
Na to również trzeba odpowiedzieć. Proces przekształcania pijącego w alkoholika nie jest tak zauważalny dla innych, jak dla ciebie. Dlatego ważne jest, aby odpowiadać na pytania tak szczerze, jak to tylko możliwe i przyznać się do porażki przed butelką napoju.
Metody zaprzestania picia
Bez czytania książki nie możesz polegać na tych metodach - to tylko fragment. Aby przestać pić, Allen Carr opowiedział wszystkie emocje, namalował możliwe pułapki i rewelacje ludzi, którzy już odmówili picia. To doda czytelnikowi siły, pozwoli spojrzeć na świat w inny sposób i zwrócić uwagę na rzeczy bardziej wartościowe niż alkohol w butelce czy szklance. Oto jak szybko i łatwo przestać pić:
- Porzuć myśl, że „przestałeś pić”. To jest zniszczenie. Lepiej pomyśleć o tym, że nadszedł kac, nie musisz wydawać pieniędzy na napoje, słuchać pijanych delirium pracowników i tak dalej.
- Nie kwestionuj swojej decyzji. Jeśli zrezygnowałeś, to zrezygnuj - takie jest prawo. Niezależnie od tego, że zbliżają się urodziny współmałżonka czy impreza firmowa w firmie, imieniny szefa, teściowej czy dzieci - nie będziesz pić. Jeśli chcesz pić, chcesz zostać zniszczony - alkohol zawsze prowadzi do utraty ludzkiej godności. Warto się trochę napić, gdy odmowa już uformowała się w mózgu, człowiek staje się jeszcze bardziej nieszczęśliwy: „nie mogłem tego znieść, nie mogłem” - to jest właśnie zniszczenie.
- Nie trzeba nieustannie unikać świadomości, że nie będzie już alkoholu. Trudno nie myśleć o tym, co było częścią twojego poprzedniego życia. Warto podać przykład: każdy z nas zakochał się w taki sposób, że nie mógł sobie wyobrazić życia, ale nie było wzajemności. I tak dzień po dniu w mojej głowie jest tylko jedna myśl - jak teraz żyć? Czas płynie, wszystko zostaje zapomniane, a po miesiącu (dla każdego na różne sposoby) nie ma już śladu grawitacji, życie znów jest piękne. Tak też jest z odrzuceniem alkoholu - czas minie i ta myśl pozostawi Cię w spokoju.
- Przygotuj się do walki. W pierwszych najtrudniejszych dniach w człowieku zachodzą straszne zmiany: organizm przyzwyczajony do dawki alkoholu nie będzie w stanie szybko odmówić dopingu. Ale tutaj możesz pomyśleć o grypie: jest nieprzyjemna, bolesna, przerażająca i ma wysoką gorączkę, pot i kruchość - ale mija! Po 5-7 dniach pacjent wraca do zdrowia, jeśli zastosuje się do wszystkich zaleceń lekarza. Z odrzuceniem alkoholu jest tak samo - każdy będzie mógł wyzdrowieć, o ile nie odejdzie od tego, co zaplanowano.
- Nie martw się, jeśli zapomniałeś, że przestałeś pić. To jak z samochodem: w nowym wszystko jest „nie na miejscu”, więc trzeba się do tego przyzwyczaić! Musisz także przyzwyczaić się do stanu awarii. Przejmie kontrolę, aby nie zacząć ponownie pić, ale jest to dość łatwe, jeśli decyzja o powstrzymaniu samozniszczenia została już podjęta.
- Nie musisz czekać na odpowiedni moment - przestań pić już teraz. Dosłownie w tej chwili. Nie trzeba wyobrażać sobie „całego życia bez alkoholu” - wystarczy jeden dzień pełen trzeźwej radości, potem kolejny, trzeci. Całe życie składa się z nich. Nie rób długoterminowych planów: poddam się i to wszystko. Rzuć to.
- Każdy ma złe dni. Pijący ludzie nie doświadczają ich więcej i nie łatwiej niż osoby niepijące. Ale jeśli ten ostatni potrafi trzeźwo ocenić sytuację, to ci pierwsi też nie mają tej przyjemności. Jak to się mówi: „wódka się kończy, ale nie ma problemu”. Zły dzień w pracy lub w domu nie jest powodem do picia.
- Kontrolowanie pragnienia picia to sprawa rozsądnej osoby. Pożądanie cię nie kontroluje, ale ty je kontrolujesz. Tutaj, jak przy skoku z mostu - nikt nie wskoczy po prostu na „może” i „raz”.
- Nie opłakuj gorzko po utracie przyzwyczajenia - życie leczy rany.
- Nie zachęcaj znajomych, aby przestali z tobą pić. To łatwy sposób, ale tylko Twój.
- Nie zmieniaj swojego życia z powodu odrzucenia. Idź do restauracji, kawiarni, ale bez alkoholu. To właściwie proste, ale wspaniale jest widzieć szacunek w oczach kolegów, którzy zrozumieją, że naprawdę rzuciłeś nałóg picia!
- Nie zastępuj alkoholu kofeiną, napojami energetyzującymi czy innymi używkami - to nie doda szczęścia, ale pojawi się nowy nałóg.
Zmień to, czego nie lubisz w swoim życiu - to możliwe. Jeśli chcesz czytać, aby przestać pić, wróć do osoby, którą kiedyś byłeś, książka A. Carra jest doskonała. Napisane bardzo prosto, bez pretensjonalnych form słownych i mentoringu. Najważniejsze, że książka daje skojarzenia, wyjaśnia każdy krok i emocje, przez które alkoholik będzie musiał przejść, a potem przychodzi moment, w którym osoba sama porzuca nawyk niszczenia i łatwo przestaje pić.